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  • 论古今读书人明目之法

    发布时间:2021-04-22 10:42:42  文章来源:雨燕直播官网下载  人气:
         《眼科论》有云:世之最贵者,莫过于人;人之最贵者,莫过于目。眼乃一身之珍宝,能观万物,照耀无穷,内连五脏,外应五行。古人因苦读而损害眼睛健康的现象颇为普遍,如何养生明目以助读书,是从古至今备受关注的问题。
           唐代大文学家白居易因早年苦读而患目疾,他的读书生涯受其影响很大,在其诗中多有反映,如《眼暗》“早年勤倦看书苦,晚岁悲伤出泪多。眼损不知都自取,病成方悟欲如何”;《得钱舍人书问眼疾》“春来眼暗少心情,点尽黄连尚未平。未得君书胜得药,开缄未读眼先明”等等。白居易的例子绝非个别,历史上文学大家苦于目疾的很多,如唐代刘禹锡,宋代苏轼、黄庭坚、陆游、杨万里等,都有相关诗文流传于世。如何养生明目以助读书,是古今皆颇为重视的问题。
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    一、损读书、减思虑
         《素问.五脏生成论篇》云“肝受血而能视”,《素问.宣明五气篇》又云:“久视伤血”,早已指出苦读损目的病因在于“久视”。
         《晋书》卷七十五,《范宁转》载:
    初,宁尝患目痛,就中书侍郎张湛求方,湛因嘲之曰:“古方,用损读书一,减思虑二,专内视三,简外观四,旦晚起五,夜早眠六。修之一时,近能数其目睫,远视尺捶之余。长服不已,洞见墙壁之外。非但明目,乃亦延年”。
           这句话曾被后世医书多次引用,张湛虽有嘲谑之意,但“损读书,减思虑……”六条原则,毫无疑问均有益于身心,若长期坚持,可期明目之良效。毕竟“生病起于过用”(《素问.经脉别论》),无论何种养生方法,必以适度节制、防止“过用”为首要。鉴于此,适当安排读书时间,尽量减少不必要的视力劳损,当可收到护眼之功。
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           即现代人所说,培养良好的用眼习惯和姿势,保持“一尺、一拳、一寸”。同时减轻减轻孩子负担,读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。另外,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。学龄前儿童更应该增加户外活动时间,增加儿童的远视储备,预防近视的发生。
    二、读书灯
           宋代文豪苏轼诗云:“病眼乱灯灭、细数书尘沙”(《病中夜读朱博士诗》)。此外,陆游有许多首夜读诗,如“挑灯夜读书,油竭意未已(《冬夜读书》)”。“孤灯对细字,坚做长夜伴(《秋夜读书》)”。点灯夜读作为文人读书习惯,在古代有限的照明条件下,是相当损害目力的一种行为。所以,历史上才会传颂诸如集萤映雪、凿壁偷光之类故事。即使有条件可用油灯,一则光线仍较暗,二则燃烧时散发油烟,也相当讨厌。
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           古人夜读,或限于家境贫困,无灯可点,只能想其他办法。就现代人而言,室内光源充足,阅读光源与主光源搭配,保证阅读区亮度稳定光线集中、柔和、无眩光,,非阅读区光源亮度和高度足够,可有效防止视觉疲劳的症状。
    三、外洗法
         《苏沈良方.卷七.治诸目疾》记载了一种外洗眼目法,颇宜读书人采用:上盛热汤满器,铜器尤佳,以手掬熨眼,眼紧闭勿开,亦勿以手揉眼,但掬汤沃,汤冷即已。若有疾,一日可三四为之,无疾一日两次,沃令眼明,此最治赤眼,及睑毗痒。予自十八岁因夜书小字,病目楚痛,凡三十年,用此医法,遂永瘥。枢密邵兴宗,目昏,用此法,逾年后,遂能灯下观细字,大率血得温则荣,目全要血养。若冲风胃冷,归即沃之,极有益于目。
           此法当指双手捧起少量热水,洒在紧闭的双目之上,不断重复此动作,直至水温变凉。苏轼本人因写作过劳所患的目疾沃之而愈。热水沃目,有温养活血之功,大概就是其道理之所在。
           现代热敷眼罩便是利用其原理,通过自发热控温技术,让氧气与金属粉在眼罩内达成发热体,生成肉眼可见的细微湿润的水蒸气,作用于眼部肌肤,达到缓解眼部疲劳,放松眼部肌肤的作用。另添加舒缓精油,明目养眼,缓解眼干,眼涩,还可以滋润眼部,安神助眠。相较于古人热水沃目,热敷眼罩可随时随地使用,同时也避免了热水使用不当可能出现的烫伤问题。
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          《续名医类案.卷十七》则载:一老人年八十四,夜能细书。询之曰:得一奇方,每年九月二十三日,桑叶洗目一次,永绝昏暗。
           在特定日期采药洗目,看似颇涉玄奇,但其药材确能祛风明目,不妨一试。
           好视力眼贴是北京好视力科技发展有限公司的眼健康产品,是采用多种植物精华提取液,复配组方效用更全面,对眼部进行贴敷,可缓解视疲劳,全面呵护眼睛健康。眼贴在避免消费者自行熬煮中药的不便的同时,区分不同年龄及特点,满足各类消费者需求。
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    四、明目助读之方药
          “服食求神仙”,乃古代道家养生之法,文人群体受其影响很大,通过长期服食某种药物,明目以读书,是他们留心重点之一。
         《本草纲目》载多种药物具有此功效,如蔓菁花:“主治虚劳眼暗,久服长生,可夜读书,延年益气力,大良”,多用蔓菁子可以疏散风热、清利头目。
           医书中亦有一些方剂,专为读书人劳伤眼目而设。最著名为《千金方》神曲丸,此方主明目,百岁可读注书”,常服益眼,众方不及,学着宜知,此方神验不可言,当秘之。
           然而自2004年9月1日起,卫生部和国家中医药管理局公布的最新制定的《处方管理办法(试行)》正式实施,医院医生在使用处方时将要更加"守规矩",那对于百姓来说,处方则需要医师注明签字,且一般当天有效。在避免处方误用,造成不可预估的可能副作用的同时,中药处方养生不再成为现代人的选择。
           随着现代人安全意识的提高,保健意识趋势更倾向于健康养生。2020年的疫情也让更多人感受到了营养保健食品的价值,叶黄素、花青素、维生素A、维生素E等护眼原料早已获得市场广泛认可,好视力顺应眼健康趋势,相继推出蓝莓葡萄籽维A软胶囊、叶黄素蓝莓葡萄籽维生素E软胶囊、黑果枸杞叶黄素酯饮等护眼食品,将保健渗透至日常生活,全面呵护国民眼健康。
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           高度发达的现代文明给我们带来大量的物质基础,同时也给我们带来众多的负面影响。古代读书人在保护眼健康方面的的某些养生之法,对今人颇有借鉴作用。利用现代化工业,回归基础,着眼于古今共同点,应是必要且颇具现实意义的。
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